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金斯当床垫:认真对待睡眠,它才会回报你个好身体

来源: 未知  2016-01-22 杭州信息之窗
 

  失眠,全世界最难医治的疾病。 据说很多人的梦想和计划受挫,是由失眠导致的。每次看到失眠的N+1种危害的分析时,总是想好好医治一下,每次看到某某某因为失眠猝死的新闻都要心惊胆战......可是,这毛病真的很难医治呀!

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  长期处在失眠中的我们该如何解决这一人生大难题呢?小编今天为大家推荐几个武林秘籍:

  1、合理的安排晚上的时间

  有些人因为工作,学习常常搞得很晚导致自己失眠。(可能与现在的鸡汤文章太多有关?)这类人在生活中会反复出现不睡的强迫观念及行为,同时伴有焦虑。想要在这方面做出改变就一定要合理安排作息时间,不要把你所谓的“重要工作”带到家里来,在家里还屁颠屁颠的疯狂操练电脑,请记住一定要按时睡觉!

  2、学会睡前放松

  放松心情有助于提高睡眠质量,帮助大脑尽快进入睡眠状态。我们可以睡前用温水泡泡脚,听一些舒缓的催眠脑波音乐,或是睡前喝热豆浆、牛奶,切记不要在床上看书。我们可以对自己进行一些简单易行有安全的心理自救方式,即便你不是晚睡强迫症,自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力,但是需要注意的是和大多数提高睡眠质量的方式一样,这种方法不能操之过急,需要时间慢慢锻炼。

  3、为自己选一张好床垫

  一张好的床垫不光能让我们躺着感觉到舒适,而且还能让我们很快的进入睡眠。失眠的人,在寂静的夜晚感觉总是变得特别的敏感,如果床不舒服,很可能他们就会放大这种感受从而越来越睡不着,所以,为自己挑一张好床很有必要。源于美国的金斯当床垫,具有百年的历史,完全依据人体的需求而设计,舒适惬意,从此失眠补不再找。

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